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Melón y Sandía

Actualizado: 10 ago 2019

El melón y la sandía son las #frutasdelverano


Estas frutas son ideales para tomar en verano por varios motivos:

  • Son refrescantes

  • Son hidratantes

  • Son muy dulces


Ambas frutas contienen antioxidantes, que ayudarán a que nuestras células se mantengan en buen estado


PROPIEDADES DEL MELÓN


Es una fruta cuya composición es agua en un 90%, es muy rica en vitaminas y minerales.


Nos aporta aproximadamente

52 Kcal por 100 gr




  • Contiene antioxidantes y entre otros; protege nuestra piel de las agresiones externas, beneficia la vista y evita la ceguera nocturna, retrasan el envejecimiento y previenen cardiopatías, etc ...

  • Contiene vitamina C que nos ayuda con la cicatrización de las heridas, quemaduras, traumatismos, etc ...

  • Contiene vitaminas del grupo B colabora regulando el metabolismo de los hidratos de carbono, regula el sistema nervioso.

  • El potasio que contiene nos ayuda a eliminar líquidos


PROPIEDADES DE LA SANDÍA


Es una fruta cuya composición es agua en un 90%, es muy rica en vitaminas y minerales.


Nos aporta aproximadamente

20 Kcal por 100 gr





  • Al igual que el melón, la sandía contiene gran cantidad de antioxidantes que retrasan el envejecimiento de nuestras células.

  • Contiene gran cantidad de vitamina C, el cuál estimula la formación de colágeno que cicatriza heridas, traumatismos, etc ...

  • Al igual que el melón contiene gran cantidad de agua lo que evitará que nos deshidratemos, algo muy común en verano.

  • También contiene vitaminas del grupo B que mejora el funcionamiento del sistema nervioso, favorece el sueño, etc ...


Como podéis ver ambas frutas tienen prácticamente las mismas propiedades, por lo que lo ideal sería ir alternando su consumo durante estos meses de verano.

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