Melón y Sandía
Actualizado: 10 ago 2019
El melón y la sandía son las #frutasdelverano
Estas frutas son ideales para tomar en verano por varios motivos:
Son refrescantes
Son hidratantes
Son muy dulces
Ambas frutas contienen antioxidantes, que ayudarán a que nuestras células se mantengan en buen estado
PROPIEDADES DEL MELÓN
Es una fruta cuya composición es agua en un 90%, es muy rica en vitaminas y minerales.
Nos aporta aproximadamente
52 Kcal por 100 gr
Contiene antioxidantes y entre otros; protege nuestra piel de las agresiones externas, beneficia la vista y evita la ceguera nocturna, retrasan el envejecimiento y previenen cardiopatías, etc ...
Contiene vitamina C que nos ayuda con la cicatrización de las heridas, quemaduras, traumatismos, etc ...
Contiene vitaminas del grupo B colabora regulando el metabolismo de los hidratos de carbono, regula el sistema nervioso.
El potasio que contiene nos ayuda a eliminar líquidos
PROPIEDADES DE LA SANDÍA
Es una fruta cuya composición es agua en un 90%, es muy rica en vitaminas y minerales.
Nos aporta aproximadamente
20 Kcal por 100 gr
Al igual que el melón, la sandía contiene gran cantidad de antioxidantes que retrasan el envejecimiento de nuestras células.
Contiene gran cantidad de vitamina C, el cuál estimula la formación de colágeno que cicatriza heridas, traumatismos, etc ...
Al igual que el melón contiene gran cantidad de agua lo que evitará que nos deshidratemos, algo muy común en verano.
También contiene vitaminas del grupo B que mejora el funcionamiento del sistema nervioso, favorece el sueño, etc ...